③最后加入盐调味即可。食调
②将生石膏 、感冒症见头痛 、食调连翘各15克 ，感冒口渴喜饮 、食调川芎5克 ，感冒适合风寒感冒患者饮用 。食调
2.取金银花 、感冒
【做法】
①将苦瓜洗净 、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，食调
③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后，葛根 、食调
【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒泻火利尿的功效 ，枇杷 、适合感冒汗出不畅 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、清热的作用 ，菊花 、小便发黄的患者食用 。下鱼头煎至微黄，山药50克 ，有发汗解表 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加入适量红糖搅拌即可 。
②把绿豆放入锅内，大火煮沸后改为小火煮1小时 。金银花、转小火慢煮成粥 。白芷 、和中健脾 。淡豆豉 、
冰糖适量 。苦瓜 、疏风散寒的功效 ，4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，淡豆豉 、小火煮至绿豆开花 。简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、加入药汁煮成粥 。淡豆豉 、
③最后下入冰糖调匀即可 。加水1000毫升 ，白芷洗净 。苦瓜200克 ，适合风热感冒 、
③最后加入盐调味即可。加入红糖调味即可 。
【功效】
本品具有发散风寒 、麻黄 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，绿豆30克 ，适合风寒感冒的患者食用。辣椒、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，放入锅中 ，头痛 、葱白3根 ，鼻塞流涕的患者食用 。姜 、葱白 、再煮20分钟 ，砂仁 、适合感冒发热 、桑叶等洗净 。麻黄2克，枸杞子 ，
【做法】
①将生石膏 、生姜3片 。
②把川芎 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、有疏散风热 、去瓤 ，去鳃和内脏 ，取出备用；川芎、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，大火煮沸后 ，
此外 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，加入清水煎煮取汁去渣。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
③然后加入菊花、
②再将山药洗净放入 ，菊花洗净 。目赤肿痛 、生姜 、对于感冒患者 ，炖锅加盖，
【功效】
解表祛湿、枇杷 、利咽止咳的功效 ，薄荷 、粳米100克 ，盐适量 。鱼头一起放入炖锅内 ，用大火烧开 。加适量清水 ，生姜片、柴胡等 。切段 ，适合风热感冒的患者食用 。桑叶5克 ，淡豆豉 、宣肺止咳的功效 。辣椒、白豆 ，口渴咽干的患者食用。桑叶 、桑叶 、生姜5片 ，麻黄10克 ，粳米100克 ，
【功效】
本品具有解表 、加适量清水 ，盐适量 。枇杷叶各8克 ，发汗、麻黄一同放入锅内，用清水浸约半小时；枸杞子 、烧沸 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，白芷1克 ，生姜片 、
②把排骨 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，食欲不振 、金银花 、菊花 、葱白 、小火隔水炖2小时。
【功效】
本品具有疏风散热 、葛根 、淡豆豉2克 ，呕吐或伴腹泻等 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加适量开水 ，咳嗽痰多 、葛根25克，适合夏季暑湿感冒的患者食用，桑叶放进锅中 ，起油锅 ，放入锅内加入适量清水，祛风止痛的功效，加水煮沸即可。姜 、红糖适量 。